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花生+大枣，还能这样吃！ 花生红枣粥 食材：花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g（可根据个人口味添加） 做法： 1. 准备好大米、花生、红枣。 2. 大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开。 3. 倒入红枣，煮10分钟。 4. 加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。 5 .加入冰糖，直至糖化。 6. 盛入碗中，温热食用。 莲藕花生红枣汤 食材：香菇（约10个）、莲藕（两到三节）、花生（两把）、红枣（7到8个）、白果（约10个） 做法： 1. 香菇洗净，莲藕削去皮，切成片或是小块备用。 2. 花生米放开水锅里煮一下，以去涩味。 3 .用不锈钢锅（砂锅更好）烧水，水开后，把莲藕、香菇、老姜（一块），全部一起下到锅里，再倒1—2勺油（花生油、色拉油，或橄榄油、熟菜油均可）到汤里。炖1小时以上，就可以了。 |